קחי על עצמך להתחיל לשתות יותר מים לאכל מסודר יותר ובצורה מוסדרת לבצע פעילות גופנית כל שהי ( באישור רופא כמובן והכל תקין ) . ותנסי לסלוח לעצמך כרגע , הריון זו לא מחלה ונכון שיש לנו פיתויים לכל מיני מאכלים שבא לנו ומתחשק וזה בסדר 🩷 הדרך להרגיש טוב יותר גם פיזית וגם נפשית היא באמת לאכל מסודר בלי לנשנש כל פעם אלה לעשות אוכל שיזין וישביע אותך בכל אבות המזון חלבון , פחמימה ושומן , פירות וירקות כמובן . לשמור על אורח חיים בריא ונכון גם בשביל ההרגשה שלך וגם בשביל העובר שלך המתפתח בבטן .

תאכלי יותר מסודר ונכון תשלבי אולי יותר ירקות ומזון בריא תנסי לקבלי כל קילו באהבה ❤️

מתאמנת גם פילאטיס וגם אימוני כוח

זה בטוח הריון ראשון.. נכון?