הריון ראשון שבוע 17 מקפידה על ספורט 3 פעמים בשבוע זה אשכרה הפסיכולוג שלי. אבל האימונים הם פונקציונליים משולבים אירובי וכוח. אז כוח אני מקפידה להעלות דופק יותר מידי וכוח אני הורדתי משקל והרבה תרגילים עושה במשקל גוף, עם זאת עדיין עושה כפיפות בטן וכל מיני כאלה. אני עושה משו לא בסדר?? הערות והארות יתקבלו בברכה
הריון ולידההריון ולידה
💬11 תגובות

תגובות (11)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי2 באפריל 2024 בשעה 18:28
תשאלי את המאמנת כושר
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי2 באפריל 2024 בשעה 18:32
אני יודעת שעדיף לא לעשות כפיפות בטן כי זה לא בריא אני מתאמנת שאר האימונים רגיל פשוט במשקל גוף ולא מרימה יותר מדי (שבוע 18) גם מתאמנת 3 ימים בשבוע אבל נמנעת מתרגילים שעלולים לפגוע בתהליך ההריון.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי2 באפריל 2024 בשעה 18:40
כפיפות בטן ושכיבות שמיכה לא מומלץ .. זה מפתח שרירים שצריכים להיות רפויים כדי שלבטן יהיה את היכולת לגדול את השרירים שבצידי הבטן מותר לאמן לא את האמצע
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי2 באפריל 2024 בשעה 19:31
ואללה! טוב לדעת.. חשבתי דווקא שבטן חזקה אמורה לעזור בכל עניין ההריון, הסחיבה וכמובן הלידה לא ככה?

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך