בוקר טוב,
מתאמנת שנים אימוני כוח ואירובי במכון כושר בלי מאמן..
האם מותר בהריון להמשיך לעשות אופני כושר ? ( האופניים בעמידה לא ישיבה..)
הכל על אימונים בהריון
💬2 תגובות👍1 לייקים
תגובות (2)
משתמשת פורטי1 באפריל 2024 בשעה 16:23
היי 😃
כל עוד הגוף שלך מורגל לפעילות מותר לך ❤️
לגבי דופק 140 זו הנחיה ישנה. היום כבר יודעים שזה אינדיבידואלי וכל מקרה לגופו.
ההנחיה היא לא לעבור יותר מ80 אחוז מהדופק המירבי שהיה לפני ההריון ❤️