לי עזרה כרית חימום ששמים במיקרו. עשיתי גם תרגילים כאלה של מתיחות לגב שעומדים על ארבע ומקמרים את הגב כמו חתול ואז מחליפים לקיעור הגב ככה כמה פעמים זה עזר לי ממש תעשי כמה פעמיים ביום . וקיבלתי המלצה עם סיבובי אגן על כדור פיזיו אבל לא ניסיתי..

תודה♥️♥️♥️♥️