שבוע 20.. אני התחלתי להתאמן ובכללי אני חלשה.. תמיד היה עולה לי הדופק מהר (עוד לפני ההריון) השאלה מה המקסימום שמותר להעלות בדופק ? (אמרו לי 130.. אבל זה עולה לי ביום יום גם ל120 כשאני עולה רק במדרגות)
הריון ולידההריון ולידה
💬2 תגובות

תגובות (2)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 במרץ 2024 בשעה 06:43
140 בגדול אבל זה מאוד תלוי בנאדם. ההמלצה היא לעלות דופק כל עוד את מצליחה לדבר תוך כדי ספורט. אם את לא מצליחה לדבר עלה לך גבוהה מידי ותעצרי לנוח
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 במרץ 2024 בשעה 07:36
תקשיבי לגוף שלך אם את רואה שקשה לך לנשום אז עדיף לא להתאמן תעשי הליכות ביכולת שלך זה מספיק אי אפשר להתחיל להתאמן בזן הריון במיוחד שלא התאמנת קודם או שתעשי דברים קלים מאוד שלא עולות דופק את יכולה לעשות יוגה זה גם מצויין

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך