היי בנות אשמח לשמוע איזה אימונים אתן עושות בהריון? אם אתן מתאמנות לבד ולא עם מאמן איך ידעתן איזה תרגילים לעשות עוד יומיים נכנסת לשבוע 17 ורוצה לחזור להתאמן, מרגישה שהגוף שלי דורש את זה.. לפני ההריון הייתי הולכת לסטודיו לאימונים משולבים לעיצוב וחיטוב וזה לא מתאים עכשיו..
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי16 במרץ 2024 בשעה 10:40
האמת שאני עד חודש תשיעי הייתי הולכת לסטודיו מתאמנת רגיל. פשוט עם הזמן נהיה קצת יותר קשה אז הורדתי משקלים ודופק מואץ. הרבה מנוחות במעברים לתרגיל אחר. כל עוד יש מאמנת שיודעת שאת בהריון ואין איסור מהרופא תמשיכי בסטוידו
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי16 במרץ 2024 בשעה 10:40
ואם השיקולים אחרים שלא קשורים למכון, תעשי הרבה הליכות, קפיצות בחבל עם הפסקות. אימוני ישבן וקצת גמישות
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי16 במרץ 2024 בשעה 11:57
פשוט לא להעלות דופק יותר מדי וחא משקל כבד