את יכולה לעשות ספורט בהריון את פשוט צריכה לא להעמיס על עצמך ולהקפיד על ספורט שהוא לא אינטנסיבי מידי כי אם את תעמיסי על עצמך זה לא יהיה לך טוב בשום צורה אבל ברור שמותר לעשות ספורט ואל תרימי דברים כבדים וזהו

אם את מתכננת ללכת לשיעור פשוט תגידי למדריכה שאת בהריון ואת חדשה… הכל טוב, תמצאי כושר שמותאם אלייך. מאד מומלץ, אבל חובה להקשיב לגוף ולעצור כשיש הרגשה לא טובה או משהו מוזר. לאט לאט

אין בעיה עם ספורט בהריון ואף מומלץ . אבל פילאטיס בשבוע 20 פעם ראשונה לא הייתע מתחילה זה מעמסה גדולה מידי לגוף שגם ככה מועמס מההריון ולא מכיר מה זה פילאטיס אם היית הולכת כבר תקופה אז אפשר להמשיך חופשי... תעשי משהו יותר קליל הליכות ותרגיחי מתיחות בבית זה מעולה