מישהי ניסתה או שמעה על ה tens הזה להקלה על כאבי צירים?

🤰💪 בוקר טוב לכל האמהות היקרות! הטיפ שלי להיום הוא תרגיל פשוט אך יעיל במיוחד לחיזוק שרירי הבטן לאחר לידה - גשר. 🌉 שכבי על הגב עם הברכיים כפופות, כפות הרגליים על הרצפה. לאט לאט הרימי את האגן מהרצפה, תוך כיווץ שרירי הבטן והישבן. החזיקי למעלה 3-5 שניות ואז רדי באיטיות. חזרי על התרגיל 10-15 פעמים. ✅ תרגיל זה מחזק את שרירי הבטן התחתונים ועוזר לייצב את עמוד השדרה. עם זאת, הקפידי להקשיב לגופך ולא להגזים. התקדמי בהדרגה ובקצב הנוח לך. יום נפלא! 😘 יוליה, מאמנת הכושר שלכן ב-40pluss

קניתי מנשא ממוצצים,מרגישה שבגלל שיש לי בטן יחסית מלאה לא נוח לתינוק אני מרגישה כאילו אני מוחצת אותו זאת ההרגשה במנשא או שאתן מרגישות אחרת?יש לי לחץ בבטן למטה פשוט

היי למישהי היה אי סימטריה קטנה ב2 חדרים במוח העובר בסקירה מאוחרת , ובסקירה המכוונת של המוח בשבוע 28 הכל היה תקין? תודה

היי אתן יכולות לרשום לי מה הסדר יום של תינוק בן 7 חודשים מבחינת האוכל ? כאילו כמה בקבוקים ביום וכמה אוכל רגיל ואיזה אוכל?