אם אין בעיות רפויות והריון תקין וגם עשית טת זה לפני אז מותא. אבל עם הקשבה רבה לגוף, ומעקב אחרי דופק
משתמשת פורטי8 במרץ 2024 בשעה 12:17
מה ששם בדוי כתבה.
לגבי דופק- ההמלצה לא לעלות מעל 70% מדופק מקסימאלי. אם את בלי מד דופק את יכולה להיעזר במבחן הדיבור- אפשר להתנשם, אבל את אמורה להיות מסוגלת להשלים משפט ברצף בלי לקחת נשימה אחרי כל מילה
משתמשת פורטי8 במרץ 2024 בשעה 12:37
נכון, אורה רשמה מדוייק.
אני אישית רצתי עד חודש 8. כמובן שזו כבר לא היתה ריצה שעשיתי לפני זה היה יותר איטי , ומרחקים קצרים יותר אבל עדיין עשיתי וזה היה מהמם לי.