הי, אני בשבוע 4.
אני ממש רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל מפחדת.
האם מומלץ ?
הריון ולידה
💬10 תגובות
תגובות (10)
משתמשת פורטי6 במרץ 2024 בשעה 18:39
אומרים שמומלץ ממש אבל תלוי איזה ספורט תעשי
ואם יש לך רקע לפני
אבל ספורט בחפיף מותר עקרונית ומומלץ
משתמשת פורטי6 במרץ 2024 בשעה 18:40
אין לי רקע בספורט למען האמת.
חשבתי בעיקר לעשות הליכות כרגע
משתמשת פורטי6 במרץ 2024 בשעה 18:50
לפי מה שאני יודעת בשליש הראשון טוב מאוד לעשות ספורט, אבל מתון, ועדיף דברים שכבר עשית לפני. הליכות נראה לי סבבה, רק לא להגזים, כדי שלא יהיה עומס על הגוף. אלה עוד שבועות עדינים.
משתמשת פורטי6 במרץ 2024 בשעה 19:07
ספורט מומלץ חד משמעית. גורם להריון יותר קל (עוזר להפחית בצקות, בחילות, עליה במשקל לא רצויה ועוד מלללאאא) ועוזר גם ללידה קלה יותר.
לא לעשות משהו שלא עשית לפני, ואם את מתחילה משהו חדש אז בהדרכה ובזהירות.
הליכה זה מעולה, אל תמשכי את עצמך לקצה ואם קשה אז לנוח קצת.
בכך מקרה בכל מצב של ספורט, להקשיב לעצמך, לא להעלות את הדופק יותר מידי ולדאוג ללבוש בגדים מתאימים כדי לא להתבשל מחום