היי, שבוע 24, הרופא אמר לי להתחיל לקחת אומגה 3 וברזל. איך לקחת את הברזל עוד לא הבנתי. מתי, איך, מה מותר לאכול? תודה ❤️
הריון ראשון
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי22 בפברואר 2024 בשעה 20:42
איך שאני הבנתי זה שסידן מפריע לברזל להיפגש לגוף. אז אומרים לחקות בערך שעתיים בין אכילת חלבי ללקחת ברזל. אני בדרך כלל מחקה אחרי ארוחת הוקר שעתיים ואז לוקחת ברזל וצהוריים אוכלת בשרי או פרווה. את גם יכולה לקחת קשור ברזל בלילה אחרי ארוחות (שעתיים אחרי חלב)
משתמשת פורטי22 בפברואר 2024 בשעה 20:43
להספוג*
משתמשת פורטי24 בפברואר 2024 בשעה 04:56
ברזל : בבוקר מוקדם שעה לפני ארוחה בוקר או אחרי ארוחה בשעתיים
אומיגה 3: אחרי ארוחה צהריים/ערב