להתייעץ עם המאמן. אסור בהריון לעלות יותר מידי דופק

לפי מה שאני זוכרת מההריון הקודם - כל עוד את יכולה לנהל שיחה תוך כדי אז זה בסדר. אם את לא מצליחה לדבר זה כבר יותר מידי

יש שעון דופק שיכול לתת לך אינדיקציה ויש גם את מבחן הדיבור .. אם את תוך כדי אימון מצליחה לדבר ולנשום כמו שצריך אם מרגישה לא טוב חסר חמצן חא מצליחה לדבר תעצרי