שבוע 5+3 הייתי היום אצל הרופא פעם ראשונה. הכל תקין, אבל אמר לי להפסיק לגמרי עם הספינינג! אני מתאמנת קבוע פעמיים בשבוע בדופק גבוה כבר שנים... שאלתי אם לא אעבור את דופק 170 זה בסדר, והוא אומר שלא! רק הליכות. מישהי עשתה ספינינג בהריון??? חשבתי שדווקא מעודדים להמשיך להתאמן....
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬2 תגובות

תגובות (2)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 בפברואר 2024 בשעה 14:58
אני חושבת שגם אם תרצי תרגישי שזה נהיה פתאום ממש קשה, אני המשכתי להתאמן כרגיל עד שבוע 10 וכבר ממש מתעייפת-תקשיבי לגוף שלך וגם לרופא, ספינינג זה לא ספורט רגיל, אולי תמצאי פעילות אחרת שתתחברי אלייה (אני עברתי לפילאטיס) בהצלחה 🏆
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי15 בפברואר 2024 בשעה 05:33
אין מניעה מלהמשיך באימונים שהיית רגילה להם טרם ההריון. יש כל מיני דגשים חשובים לשים אליהם לב במהלך הפעילות עצמה, וכמובן חשוב שתהיי קשובה לגוף שלך תוך כדי הפעילות. בכל אופן הייתי מעדכנת את המאמן שיעזור לך בהתאמות ויהיה רגיש להריון. ואין שום בעיה עם ספינינג ספציפית - זו פעילות עם אימפקט נמוך ואת יכולה לשים לב לעצימות תוך כדי. *אני מאמנת כושר ועשיתי הכשרה של אימון נשים בהריון ולאחר לידה. ובלי קשר.. באופן אישי המשכתי לרוץ בהריון הקודם עד חודש שישי. פשוט תהיי קשובה לגוף שלך ואל תגיעי לקצה באימונים.

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך