יש כאן בנות שהתחילו להתאמן חודש חודשיים לפני ההריון? איזה תרגילים המשכתם לעשות כשנכנסתן להריון? חשוב לי בעיקר לאמן את שרירי הבטן לפני (מדובר בהריון חמישי שאנחנו מתכננים מפחדת מדיאסטזיס רקטי) בבקשה שתיהיה הענות נושא מאוד חשוב🫣🫣🫣 שאלת בונוס מה אתן אוכלות בהריון שיפחית בחילות ויאפשר את המשך האימונים?