שבוע 17, מתאמנת בפילאטיס מכשירים, המאמנת לא מגבילה אותי בתרגילים חוץ מתרגילים ששוכבים על הבטן. רואה שיש כאלה שכותבות שממש עושים להן תרגילים מותאמים וחוששת אולי המאמנת שלי מסכנת אותי.. חשוב לציין שאין לי עדיין ממש בטן, ושהתאמנתי לפני
הריון ולידההריון ולידה
💬9 תגובות👍1 לייקים

תגובות (9)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בפברואר 2024 בשעה 14:15
בעיקרון אין הגבלות בהתחלה, לקראת שתתחיל להתקדם, אז יהיו דברים מסוימים שלא תוכלי
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בפברואר 2024 בשעה 14:34
ההגבלה היא מעליית דופק גבוהה, שזה פחות רלוונטי בפילאטיס. חוץ מזה זה בעיקר התאמות קטנות. נגיד שכיבה על הבטן באמת פחות כדאי (אבל לא אסור) וחוץ מזה להיות קשובה לגוף שלך ולהרגיש אם יש משהו שמעמיס מדי אז לבקש אלטרנטיבה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בפברואר 2024 בשעה 14:40
למה לקחת סיכון? אם יש ספק אין ספק
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בפברואר 2024 בשעה 15:50
אסור לעשות תרגילים עם לחץ על הבטן, כל מה שבתנוחה שאת מרימה רק שכמות או כל תנוחה שהיא כמו שנכנסים להאנדרנד אסור. זה גורם להפרדות בטנית

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך