היי אדר יקרה ❤️ גם מאוחר טוב יותר מבכלל לא 🌸 כל הכבוד לך! כל פעילות היא מעולה, כל עוד את יודעת לאסוף נכון את הליבה בסנכרון עם הנשימה, שזה לכווץ יחד רצפת אגן ורחב בטני בנשיפה, ולהרפות הכל בשאיפה. הייתי ממליצה לך למצוא מאמנת שתוכל להנחות אותך כמו שצריך, כי לפעמים בסרטונים ברשת אין את כל הידע שאת צריכה לפני שאת ניגשת להתאמן. לגבי קווים כלליים- כל פעילות שעושה לך טוב, שמרגישה לך נעימה בגוף, שתוכלי להתמיד בה לאורךך זמן ולא תיתפס אצלך כ״עונש״, אלא כחגיגה של הגוף ❤️ את מוזמנת לעקוב אחריי באינסטגרם, יש לי המון ידע שימושי בשבילך 🌸