משתמשת פורטי8 בפברואר 2024 בשעה 08:15
שבוע 17, עשיתי אתמול פילאטיס אחרי שלא עשיתי כמה חודשים
יש לי זרמים בבטן, תקין?
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי8 בפברואר 2024 בשעה 08:17
אני עושה גם פילאטיס.. המדריכה אמרה לי להמנע רק מתרגילי ״פלאנק״ (בטן סטאטי)
משתמשת פורטי8 בפברואר 2024 בשעה 08:20
יש די הרבה תנועות ותרגילים שצריך להימנע מהם בהריון בעיקר בבטן
לא רק בטן סטטי, גם להימנע מהרמה של הצוואר כדי לעבוד על שרירי בטן, תרגילים של שכיבה על הבטן כמובן
לא יודעת איזה תרגילים עשית אבל הייתי הולכת לאולטרסאונד אם את מרגישה שזה כאבים באיזור הרחם
משתמשת פורטי9 בפברואר 2024 בשעה 03:14
היי אני שבוע 16 וחזרתי לפילאטיס אחרי חצי שנה באישור רופא.. המאמנת פשוט מסבירה תרגיל מסוים ומסבירה להריוניות מה לא לעשות בכל תרגיל.
