מבינה אותך לגמרי, באותו מצב כמוך ואני בעצמי מאמנת כושר. הטיפ היחידי שלי בשבילך הוא להקשיב לגוף שלך ולמה שהוא צריך. אם מרגישה שיכולה להתאמן יכולה כרגיל, אין הנחיות שאסור כל עוד את מתאמנת לפני ומרגישה טוב. אני אישית מהרגע שגיליתי לא התאמנתי בכלל בכלל אפילו ברמת האימון פילאטיס קל או מתיחות כי אני עייפה מדי ומרגישה שהגוף צריך מנוחה. אין לזה כל השפעה לזה שלא התאמנת, אחרי השליש הראשון הבנתי שמרגישים הרבה יותר טוב ונוכל לחזור להתאמן אם נרגיש טוב. בשורות טובות 🙏

תומר ענתה לך במדויק ❤️ מותר לך הכל, אבל הערך העליון פה הוא הקשבה לגוף שלך. הגוף שלך עובד כרגע מאחורי הקלעים על ייצור של שיליה, נפח הדם שלך עולה, והמון דברים קורים אפילו שהם לא נראים לעין, וצריך לתת לזה את המקום ואת הכבוד. אני יכולה להגיד לך על עצמי שבטרימסטר הראשון בקושי התאמנתי, אחרי שהייתי רגילה ל5 אימונים בשבוע. לאט לאט האנרגיה חזרה וחזרתי לשגרה שלי, ואת גם לא חייבת לעשות אימונים מלאים, כל תנועה היא טובה לגוף ולנפש ❤️