שזיפים מיובשים לאכול כמה שיותר

אני מזה איתך, בול! ועוד הלכתי לרופא שאמר לי לא לקחת כלום רק להוסיף סיבים ולשתות הרבה מיים 🤷🏻‍♀️ כאילו שאני כבר לא שותה איזה גלון ביום

תשימי שזיפים מיובשים במים חמים ותשתי את המים ותאוכלי את השזיפים זה ממש עוזר. הטעם לא משהו אפשר להוסיף לימון או תיון. יכול לקחת יום יומיים לעבוד אבל באמת מנקה את הכול. אני כול יומיים שותה כרגיל שהיה לי יציאות נורמליות

לשתות הרבה מים לאכול הרבה ירקות ולהוסיף סיבים תזונתיים