בעיקרון רק אקמול רגיל לבן, תשתי תה עם לימון ודבש שתי מרק ירקות עשיר זה הכי טוב לצינון אם את גם משתעלת וממש מנוזלת מקלחת חמה ותפתחי את המפזר חום במקחלת שהיה לך אדים זה משחרר

ואפשר גם תרסיס מי מלח.

תעשי לך מים חמים עם ג׳ינג׳ר ולימון זה יקל על התחושה את יכולה לעשות בסיר ולנשום את זה

וגם לשתות כמובן