היי לכל מי שכאן ❤️ אני גלית, מאמנת נשים בהריון, ובשנים האחרונות אימנתי מאות נשים שרוצות לחגוג את הגוף ההריוני שלהן באימונים 😃 אני יודעת שהמון פעמים הנושא הזה של אימונים בהריון יכול להיות עמום, יש כאלה שאומרים ככה, ויש כאלה שאומרים את ההפך. אני כאן כדי לענות לכן על כל השאלות, מתבססת על המידע הכי עדכני שנחקר, ומוזמנות לעקוב אחריי באינסטגרם לעוד טיפים וידע משנה חיים בהריון 🥰 Galit_hativa_pilates
הכל על אימונים בהריוןהכל על אימונים בהריון
💬14 תגובות👍6 לייקים

תגובות (14)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי23 בינואר 2024 בשעה 11:34
היי, אם לא התאמנתי שנה אני יכולה להתאמן בזמן הריון?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי24 בינואר 2024 בשעה 00:30
היי! איזה כיף שיש קבוצה כזו! אשמח לשאול לגבי אימונים בטרימסטר ראשון.. כשהייתי בליווי אחיות האחות הנחתה אותי לא לעבור דופק 150 באימונים, ובאימוני כוח בחדר כושר אני רואה שלפעמים בלי לשים לב אני מגיעה ל160-168 (עפ אפל ווטץ). אני עושה אימוני כוח כבר שנים, ומאז תחילת הטרימסטר לא העליתי משקלים. רציתי לשאול אם זו הנחיה שבאמת נכונה לכולן או שיש יוצאות מן הכלל.. ובכללי אם יש דגשים שכדאי לדעת לגבי אימון בטרימסטר ראשון
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי24 בינואר 2024 בשעה 06:06
היי♥️ לפני ההריון התחלתי להתאמן בפילאטיס מכשירים ובתהליך הכניסה הפסקתי. סוף חודש שלישי וממש רוצה לחזור להתאמן אך מפחדת! יש מלא תרגילים שעובדים על הבטן ומפעילים את כל השרירים. האם לא מסוכן לעובר?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי24 בינואר 2024 בשעה 13:02
הייי ♥️ שאלת השאלות האם אימוני פילאטיס מכשירים לפני כניסה להריון מעכב את התהליך בעקבות כל התרגילים? או אין קשר אני עם רקע של ספורט מאז ומתמיד

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

היי אין לי את מי לשתף ומרגישה שחייבת לפרוק. אני נשואה, בזוגיות הכי טובה בעולם באמת מבחינת הכל כבוד ערכים הדדיות מה שצריך בעלי בנאדם בעל מידות, בנאדם טוב ברמות שהוא כבר פראייר בעיניי לאחרים. רוצה לעשות רק טוב תמיד שמח ומחייך לכולם אוהב לתת לעזור לארח הוא מפרנס יחיד אני לא עובדת יש לו עסק ואין לו שעות לעבודה, הוא עובד פיזית חוזר עייף ברמות תמיד אני בהריון חודש שמיני הבעיה היחידה שלנו בקשר היא מגע. אין מגע. הבנאדם לא מנסה לשכב איתי אני מבינה שהוא עובד קשה ועייף איך שהוא מגיע למיטה הוא נוחר אבל מה אין לו צרכים? הוא לא רוצה את זה? לפעמים אנחנו מתנשקים כזה במיטה ואתן יודעות מצפים למשהו אבל לא כלום הבנאדם יכול להירדם באמצע הנשיקות אפילו אין מגע אין סקס אין אני מוצאת תעצמי פיזית בוכה בלילות בגלל זה דיברתי איתו על זה כמה וכמה פעמים אומר באמת שאני לא אשמה הוא אוהב אותי ונמשך אליי ותמיד אומר שהוא ישנה את זה, אבל שוב,זה לא משתנה. זה תמיד היה ככה גם לפני ההריון שהיינו בנידה נגיד אז אחרי מקווה כן אבל אז שאר הזמן שלנו לא היה חשוב לו כאילו אולי זאת בעיית עייפות אולי בעיית שומן כי באמת הוא גם לא בריא מבחינת אוכל אבל מה כמה אפשר לדבר עם בנאדם על אותו נושא זה גם מביך אותי בכלל לפתח על זה שיחה כל פעם אני גם בחודש שמיני וואלנ קשוח לי כבר לגלח ולארגן תגוף שלי באמת ואני עושה את זה ומצפה שמשהו יקרה באה מנשקת מזיזה תכרית הריון ואין כלום אני אוהבת אותו ואני בטוחה שהוא אוהב אותי אבל חסר לי וכואב לי ברמות אני בנאדם של חום ואהבה ומגע ופשוט לא מקבלת את זה מהבנאדם היחיד שאני רוצה.
זוגיותזוגיות
💬19 תגובות
היי בנות פוסט פריקה לפני שהתחתנתי הייתי מתאמנת שנים ואז הפסקתי . היום אני עם ילד בן שנה וחצי בתהליך גירושים. גרה עם ההורים אני עובדת מהבוקר עד 16:00 ואז לוקחת את הילד הגן ישר אחרי העבודה ועד שהוא נרדם בערב אני כבר סחוטה . אני מרגישה שאני מתגעגעת להתאמן להזיע לעלות דופק ואין לי זמן ואיפה להכניס את האימונים אני גם לא יוצאת בכללי עם חברות או משהו כי או שעייפה או לא יוצא או מצב כלכלי לא מאפשר. מציינת שהפרוד שלי אדם לא אחראי והכל אצלו דקה 90 גם שהוא רוצה לקחת את הילדה הוא לוקח אותה אחת לשבועיים וגם זה לשעה וחצי גג ואם מזרזר אותי שאגיע לקחת אותה חזרה. אני מרגישה שאין לי חיים כבר והתהליך לדיון שלנו רק בעוד 4 חודשים ואנחנו פרודים כבר 4 חודשים אני מתוסכלת נפשית כבר ומרגישה שאין לי זמן לעצמי בכלל!!!!! איך האמהות לכמה ילדים קטנים כן מצליחות להתאמן ולצאת (אני אומנם חזרתי להורים שלי אבל הם עוזרים לי פה ושם לפעמים שאני צריכה ללכת לרופא או פגישה חשובה אבל מעבר לזה הם לא יכולים הם גם עובדים)
אמהותאמהות
💬1 תגובות
איך קיבינימט מתחילים תהליך גירושין??? הבן ז**ה הזה שנקרא בעל לא יודע ולא טוב בכלום חוץ מלעבוד ומסקס לא יודע מזה לקנות ולהפתיע בחגים ובארועים חשובים!! ואם הוא קונה זה משהו זה לא עובר את ה200שקל נשבעתתת את הילדים לא יודע לגדל בבוקר אני יוצאת לעבודה לפני שהם קמים והוא קם מאוחר ושם את הילדים בגן רק ב9/10 שהגננת כועסת עלי על האיחור כי זה מפריע למהלך היום כמה שדיברתי כן כן וכן וכל יום אותו דבר מאחר והילדים הם התרוץ שלו בעבודה גם הוא עובד עם אבאשלו תכלס למה שהוא יכעס עליו אם הוא משלים שעות אחרי צהריים על חשבון פאקינג הבית לחנך אותם?? זה רק אני והוא עוד כועס על ההתנהגות שלהם. לכולם הוא אומר ש״אנחנו מחנכים אותו וצריכים לחנך אותו״ ובפועל הוא בעבודה המסריחה שלו אחרי הצהריים שהוא מוציא אותם מהמסגרות, הוא זורק אותם מול הטלוויזיה והוא לטלפון עד שאגיע מהעבודה. שאני מגיעה זה ביי והוא יוצא עד 9/10 בלילה והלילה מגיעה והוא מעז לבקש סקס!!!!! חראאא עליך ועלק מתחנן לעוד ילד כדי לקיים את המצווה (להביא בן ובת. ישלנו 2בנים) ז*ן עליו לא רוצה עוד ילדים ורוצה לברוח ממנו הכי רחוק שאפשר הלוואייייייי או להתאבדדד נמאס לי
זוגיותזוגיות
💬10 תגובות❤️1 אהבה