שבוע 36, התאמנתי כל ההריון - אימוני כוח ואירובי מתוך הרגל כמו לפני ההריון.. שמרתי על תזונה 85% מהזמן. אשמח לשמוע מבנות שגם התאמנו כל ההריון ושמרו על תזונה תשתפו על התקופה של אחרי לידה, מבחינת החזרה לשגרה, הכוח הפיזי, חזרת הגוף לעצמו 💕
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬5 תגובות👍1 לייקים

תגובות (5)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי17 בינואר 2024 בשעה 07:20
אני גם כמוך, מהר מאוד חזרתי לגזרה שלי אבל גם לא עליתי הרבה להתאמן חזרתי לאט לאט אחרי המשכב לידה אבל אין ספק שהיה לי טוב שהתאמנתי במהלך ההריון כי היה לי קל לחזור לזה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי17 בינואר 2024 בשעה 08:28
שמחה לשמוע כמה עלית בתקופת ההריון שנחשב מבחינתך לא הרבה ? אני שבוע 36 עליתי 13 קג והתחלתי במשקל תקין
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי17 בינואר 2024 בשעה 09:19
אני בהריון שני, גם שבוע 36. התאמנתי כל ההריון, רק שבועיים אחרונים לא. אבל עושה ככל יום הליכות של 6-7 ק"מ. התחלתי את ההריון במשקל 83 (אני בעודף) ועכשיו אני 91.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי20 בינואר 2024 בשעה 07:17
אני גם מתאמנת אבל קצת חוששת מהדופק, שמת לב לדופק שעולה? היית עוצרת ב160?

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך