תעשי קורס הכנה ללידה ותבררי לפני כן שמסבירים על תנועות גוף. יש ככ הרבה לאן ללכת... דולות עושות לפעמים קורסים, לבד או בקבוצה. יש הרבה ספרים, וצריך לראות למה את מתחברת. יש את לידה פעילה, יש את שיטת אמית, שיטות לעבודה דרך נשימה/דרך תנוחות, יש יוגה הריון. עושים תרגילים שנכנסים אחר כך לשגרה שלך ואת תעשי את זה באופן טבעי בזמן הצירים. בלידה הרביעית הדולה שלי היא זאת שבעצם גרמה לי לתנועה דרך תנועה שהיא עשתה לי, וזה היה מדהים ממש. בקיצור, יש אינסוף. ממליצה לך להכנס לקבוצה של לידה פעילה לידה טבעית ולידת בית ולהתחיל לראות למה את מתחברת טנס נועד להקלה על הכאב. לי עזר מאוד.