להתעקש על לחזור לישון ושעדיין לילה. גם אם היום זה לא יעבוד ומחר לא יעבוד להמשיך לנסות להרדים עד שיבין שלא קמים בשעה הזו. זה תהליך קצת קשוח וכנראה שיקח כמה ימים. זה מה שעבד עם הבן שלי והיום הוא קם לי בין 7-9 אם הוא קם לפניי אני הולכת אליו ואומרת לו לילה חוזרים לישון ומנסה לפחות להחזיר לישוו לא תמיד מצליחים אבל את לא יוצאת מהחדר כל עוד לילה גם אם זה קשה רק התמדה בזה תעזור.

5 היא שעת בוקר לגיטימית אצל תינוקות ואם הוא מתעורר שמח ועירני, אין טעם להילחם בזה. ממליצה לך להיכנס לישון מוקדם בעצמך כדי שתוכלי להתמודד עם השעה. בנוסף, את יכולה לנסות את אתגר השמש - במשך 5-6 ימים להתעורר ולהיות בשקט בחושך יחסי בבית ואז ברגע שהשמש זורחת, לצאת בדיוק בזריחה החוצה איתו ל15-20 דק׳. בזריחה נפלטים מקרני השמש חומרים שעוזרים לסידור השעון הביולוגי.