קודם כל התייעץ עם הרופא לגבייך כדיי לראות שאת יכולה ושזה לא עלול להזיק לך חלילה מרגע שקיבלת אישור את יכולה בכיף לעשות מה שעשית קודם ולהמשיך עם זה כל עוד זה נעים לך וטוב לך שאת מרגישה טוב והתנועות נוחות לך ברגע שמשהו כבר לא נוח לעצור אני באופן אישי הייתי מתאמנת כוח ומרימה מאוד כבד ברגיל שלי בהריון בחרתי מטעם עצמי להפחית עומסים באופן ניכר ליתר ביטחון לא הייתי מבצעת קפיצות, תרגילים שעלולים לגרום לחבלה בכלל ובבטן בפרט או כל דבר שעלול לגרום לנפילות בגדול לשמור על עצמך על כפיפות בטן ותרגילי בטן אני רואה שהדעות חלוקות ולכן בחרתי להמנע בכל מקרה רופא חובה ומומלץ להתייעץ גם עם פיזיו רצפת אגן