ואם אני ערה עד 2 או 3 לפנות בוקר הגיוני שאני יאכל ב1 או 12 בלילה?
משתמשת פורטי7 בינואר 2024 בשעה 18:43
עדיף שמחשיך לא לאכול יותר הגוף מעכל פחות טוב
ממליצים לאכול ארוחת בוקר עשירה
צהריים בינונית וערב ממש קלילה
הגוף ככה מעכל הכי טוב
ללכת לפי מתי קמת ולאכול כל 3-4 שעות