משתמשת פורטי3 בינואר 2024 בשעה 20:09
עד כמה אפשר להעלות הדופק? אני בהריון שבוע 12, לפני ההיריון לא כל כך התאמנתי רק מעט הליכות ועכשיו מעלה את כמות ההליכות והקצב..
ספורט וכושר גופני
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי3 בינואר 2024 בשעה 20:51
לא לעבור דופק של 140 פעימות בדקה
משתמשת פורטי3 בינואר 2024 בשעה 20:58
גם אם הדופק גבוה ואני לא באמת מרגישה עייפה ועם קושי לנשום?
משתמשת פורטי21 בינואר 2024 בשעה 22:17
היי אנונימית.
כל אחת מאיתנו מגיעה להריון עם רקע שונה, ולכן זה די בעייתי לתת הנחיה גורפת לכל הנשים
אישה שהיא מאוד מאומנת מלפני ההריון תוכל להתמודד אחרת מאישה שלא התאמנה כלל עם דופק מסויים
ההנחיה לפי ארגון הגינקולוגים והמיילדות האמריקאי היא לא לעבור את 85% מהדופק המירבי שהיה לך לפני ההריון, וכמובן שגם פה, עם המון הקשבה לגוף ומה שהוא מאותת לך
מוזמנת לאינסטגרם שלי, יש שם המון תוכן שימושי וכמובן תמיד מוזמנת ליצור איתי קשר אם יש לך שאלות, אני מאמנת נשים בהריון ❤️
Galit _hativa_pilates
