את צריכה לעשות זאת באופן מבוקר בליווי מדריך עם תכנית אימונים המתאימה לנשים הרות. וכמובן בהתאם למצבך הבריאותי
משתמשת פורטי1 במאי 2018 בשעה 12:12
סקווטים מותר ?
משתמשת פורטי1 במאי 2018 בשעה 12:12
אין סיבה שלא. התאמנת לפני? אם כן את יכולה להמשיך במה שהורגלת כל עוד מרגיש לך נוח. אם את רק מתחילה - אז תעשי את זה בהדרגה, ותקשיבי לגוף. אימוני כוח מאד טובים גם בהריון, גם להתחיל בהם. ממליצה לך לראות ביטיוב את הסרטונים של girls gone strong - יש שם סדרת סרטונים וחלוקה לפי טרימסטרים