משתמשת פורטי26 בדצמבר 2023 בשעה 11:48
שבוע 21.
סובלת מכאבי גב ממש ממש קשים :(
משתדלת לעשות ספורט פעמיים בשבוע ותרגילים לגב אבל זה לא עוזר. יש לכן טיפים?
משוערות מאי-יוני 2024
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי26 בדצמבר 2023 בשעה 22:51
היי. אני גם שבוע 21 וגם מעסה עם הכשרה לעיסוי הריון. מומלץ עיסוי הריון, אפשר שבן הזוג יעשה לך עיסוי עם שמן שקדים או קרם גוף איפה שכואב (חשוב שלא ילחץ חזק בעמוד השדרה או אזור הכליות!)
בנוסף מתיחות קלות ולא לשבת/לשכב יותר משעה בלי להתמתח. לשכב על הצד בלבד עם כרית בין הרגליים. מקלחות עם מים חמים להצמיד לאזור הכואב. בכללי כמה שיותר טיפול בחום ותזוזה. בהצלחה.
משתמשת פורטי31 בדצמבר 2023 בשעה 05:01
ואי אני גם סובלת מכאבי גם חזקים משהו מפחיד ולא היה לי את זה הריון קודם ! האם השליה שלך קדמית אולי זה מה שמשותף ?
