פילאטיס הכי מחטב וכיף.. וגם יוגה.. תלוי למה את מתחברת יותר

אבל יש תנועות שאסור?

עשיתי פילאטיס כל ההריון, אבל התחלתי עוד מלפני. בהריון עשיתי הכל חוץ מתרגילים ששוכבים על הבטן

בתור מדריכת פילאטיס אגיד לך שעד השליש השלישי אפשר לעשות כמעט הכל (בשליש השלישי לפעמים הגודל של הבטן קצת מתחיל להציק בחלק מהתרגילים), כן לא תרגילים ששוכבים על הבטן.. בלי כל קשר הייתה לי על זה שיחה גם עם הרופא שלי והוא אישר לי שפילאטיס זה הספורט הכי טוב שאפשר לעשות בהיריון, זה מכין את הגוף בצורה מושלמת ללידה (אם מתאמנים על הדברים הנכונים) ובאותה מידה גם לא מכביד על הגוף.. אם את לא בכושר תדאגי לעדכן את המדריכה חשוב מאוד!!! וגם לראות שאת לא מגיעה למצב של דופק מעל 140..