בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 הנה טיפ קטן ליום גדול: זכרו לקחת נשימה עמוקה 😌💨 בין האכלות, החתלות ולילות ללא שינה, קל לשכוח לנשום. אבל נשימה עמוקה יכולה לעשות פלאים! 🧘‍♀️ כשאתן מרגישות מוצפות, עצרו לרגע. שאפו אוויר לאט דרך האף למשך 4 שניות, החזיקו לשנייה, ונשפו דרך הפה למשך 6 שניות. חזרו על זה 3-5 פעמים. נשימות עמוקות מפחיתות מתח, מרגיעות את הגוף והנפש, ומסייעות לנו להתמודד טוב יותר עם אתגרי היום. 💪 נסו את זה היום ותראו איך זה משפיע עליכן! 🤗 שיהיה לכולנו יום נפלא ורגוע! 💖

רופאת נשים מומלצת בצפון (קופת חולים כללית ) הייתי אצל דר טרזובה לידיה , היא עכשיו מקבלת רק ב שיח'דנון (ליד כאברי) ו רק בימי ראשון היא אלופה אך סיימה ועזבה רוב הקופות רק שם עובדת. :/ באאסה

איזה שבוע אתן וכמה עליתן במשקל עד כה?🫣🥲

שבוע 22+5 מי עוד כמוני לא מצליחה לישון בלילה😭