אם יצא לי ההעמסה 50 חריג לא צריך שוב הפניה ל100 נכון??

שבוע 28 מותר לקחת דקסמול קולד?

שבוע 17, מרגישה ממש חלשה. שליש שני זה לא מלא אנרגיה?? 🥺 מישהי עוד מרגישה ככה? יש טיפים לשיפור האנרגיה?