תנסי לעשות מתיחות ועוד פעילות שדומה למה שעשית אתמול.. זה אמור לשחרר אותך קצת

וזה אומר שאתמול עשית אימון טוב!

תקשיבי בתור אחת שבעלה מאמן כושר😂😂😂 תתחילי באימונים שמותאמים לך ותזונה הדבר הכי חשוב זה תזונה ומלא מלא מים את האימונים תתחילי בהדרגה לפי הרמה שלך ( אל תתחילי משקלים כבדים על ההתחלה ) ולאט לאט אם תזונה נכונה את תראי תוצאות❤️

תעשי מתיחות במקלחת עם זרם מים חמים זה משחרר ממש