מקלחות חמות סיבובים עם האגן

נשימות מקלחת חמה להצמיד את הגב התחתון למשקוף בכיפוף ברכיים קל ועם כל ציר לדחוף עם ידיים את הצד השני ולהוציא אויר באיטיות. גם הפוך, לעמוד עם פנים לקיר לכופף קלות ברכיים להצמיד ידיים לקיר ולהוציא אויר באיטיות כל ציר. להשתמש בבקבוק חם. סיבוב אגן על כדור או בעמידה אפשר להיעזר בקיר. מסאז מבן זוג או מי שמלווה-ללחוץ את האגן כלפי פנים עם הידיים בליווי נשימות שלך, הוצאת אויר באיטיות כל ציר - זה כשאת מכופפת/נשענת על משהו ב90 מעלות או בתנוחה על 6.

לי עזרו עיסויים של הדולה שלי וסיבובי אגן מצד לצד ובסיבובים לשכב זה היה נורא הכאב מתגבר ולנשום לנשום לנשום להכניס אוויר דרך האף ולהוציא ב״שששש״ מהפה עד שהציר עובר

לי עזר רק מקלחת חמה