משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 13:10
מה סדר היום שלכן מבחינת התזונה ? (בהריון)
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 13:14
כל יום כל היום 😅
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 15:15
בהריון הייתי מקפידה על ארוחת בוקר טובה (חביתה לחם קל / טוסט אבוקדו ותמיד ירקות ליד) ובמהלך היום מה שבא לי אבל תמיד ארוחת צהריים עם סלט ליד
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 16:08
על הבוקר שייק פירות ואגוזים
ארוחות בוקר עשירות בכל אבות המזון
הרבה ירקות, חלבון ,דגנים מלאים
במשך היום כל כמה שעות ארוחות קטנות לרוב סלטים 2 ליטר מים
ובערב ארוחה קלה צנים/גרנולה ופינוקים ביו לבין 😍
