היי, שבוע 40 פלוס, ללא התקדמות כלשהי יש צירונים קטנים אבל כמעט ולא כואבים, לא יצא הפקק הרירי , אין פתיחה וכנראה גם לא מחיקה. ניסתי זירוזים טבעיים שונים- סקס, הליכה, מדרגות, כדור פיזיו אך לא עזר. יש משהו אחר שניתן לעשות? מעדיפה ללדת טבעי ולא בעזרת זירוזים כלשהם..

איזה בגדים לקנות לתינוקת בת חודשיים לקראת החורף? ואיך מלבישים, שוב שתי שכבות?

גלידות כאלה מותר ?

מותר לאכול פסטרמה בהריון ?

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימה דיאפרגמטית! 🧘‍♀️ איך עושים את זה? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרחבת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן שוקעת נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 👶 • הכנה ללידה 🏥 תרגלו 5-10 דקות ביום ותרגישו את ההבדל! 💪 זכרו, נשימה נכונה היא המפתח לאימון בטוח ויעיל בהריון 🔑 שיהיה לכן יום נפלא! 😊💕

היי מאיזה שבוע לקחתן ויטמינים להריון? צריך מרשם?