אמאלה איך מורידים את הבטן ? שלושה חודשים אחרי לידה הליכה תעזור לי ?

הייי אשמח לעזרה היו לי צירים הגעתי לביהח עם פתיחה 1 ומחיקה 70% , הכל עצר! שיחררו אותי הביתה ומאז יצא לי הפקק הרירי, שלשולים, צירים שבאים והולכים אבל כלום לא סדיר… עשיתי דיקור לזירוז ועדיין הכל שקט מה ממליצות לעשות ????(

תגידו בנות התיק הזה מומלץ??