משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 08:30
בנות מו עושה אימוני כח כבדים ועשתה גם לפני הריון? לדוגמה סקוואט עם משקל זהה למשקל הגוף שלכן
אני יודעת שמותר אבל פתאום חוששת
אני שבוע 11
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 08:38
אם היית מתאמנת לפניי ההריון , אז כן הגוף רגיל לשאת משקל כבד , ממליצה לך לא להתאמן עם משקלים כבדים במיוחד שאת בשבועות התחלתיים אני אישית התאמנתי משבוע 16 כי אני מתאמנת 4 ימים בשבוע קבוע אבל שוב משקלים לא כבדים לאט לאט אפשר להעלות אננ חודש 8 וברוך ה מתאמנת רגיל , תכיני תגוף שלך לאימון לאט לאט תתחילי מהליכות , אימוני אירובי , אימוני כוח עם משקל נמוך
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 08:38
בסופו של דבר משקל לא קובע כלום
את יכולה להתאמן ולשמור על משקל תקין וכושר טוב גם ללא משקלים כבדים
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 08:44
היית רגילה להתאמן משקלים כבדים?
למה דווקא בשליש הראשון לא?
אני מתאמנת 7 פעמים בשבוע כבר 5 שנים
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2023 בשעה 11:27
אני מתאמנת חמש שנים ושליש ראשון לקחתי הפסקה כי הכל נורא רגיש
אחר כך חזרתי רגיל 🙏🏼
