בנות עם חזה גדול, אתן מסתדרות עם מנשא בד? קניתי מנשא בד של לאמר אבל מרגיש לי שהחזה מסרבל את כל העסק. הכל מרגיש לי חנוק והדוק. וגם לא יודעת אם זה בכלל יהיה נוח לקטנציק (עדיין לא ניסיתי שהוא עליי, צריכה לכבס את הבדים..)

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🫁 כיצד לבצע: 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרוממת 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן יורדת בצעי 5-10 נשימות כאלה, 2-3 פעמים ביום 🕒 נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח ולחץ 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 • הכנה ללידה 👶 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕

זהירות הונאה! היי בנות, באפליקציה הזאת מפרסמים חנות אונליין בשם Ecslair. מצב קישור לאתר שלהם: https://ecslair.com/?country=IL מזהירה את כולן לא להזמין שם כלום. עשיתי הזמנה עוד בתחילת אוקטובר ועדיין לא קיבלתי אות חיים מהחנות. בוצעו מספר פניות באמצעות דוא"ל ווואטסאפ אך אין מענה באף ערוץ התקשרות. המוצרים כמובן עדיין לא הגיעו ועדיין אין תשובה מהחנות לגבי מצב הזמנה. התחשבתי בתקופת החגים, אך אין מענה גם עכשיו. תיזהרו בבקשה! 🙏🏻