משתמשת פורטי21 בנובמבר 2023 בשעה 12:52
היי בנות שבהריון
מה הסדר יום שלכן מבחינת תזונה מהבוקר עד הערב?
מה אתן אוכלות
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי21 בנובמבר 2023 בשעה 12:53
לדוגמא בבוקר אכלתי-
לארוחת צהריים-
ערב-
ביניים וכו׳
תודה על הזרימה 😊😊
משתמשת פורטי21 בנובמבר 2023 בשעה 13:09
אין לי משהו קבוע באמת אבל בבוקר בדרכ יוגורט גרנולה ופרי
ביניים בערך ב-11 אוכלת ארוחה יותר רצינית (סלט קינואה/ממלואים/ עוף או דג עם ירקות)
ארוחת צהריים/ערב ב4 גם מאכלים דומים
ובערב ירקות פירות וחשקים כמובן
משתמשת פורטי21 בנובמבר 2023 בשעה 15:32
בבוקר כשקמה נס קפה
לארוחת בוקר כריך חביתה/גבינה/אבוקדו וירקות
בין לבין פרי או חטיף גרנולה/מעדן
צהריים אורז/פתיתים ומנת בשר/עוף וסלט
ובערב דומה לא. בוקר ותלוי בחשקים😁
