עוקבת

נעזרת ביועצת שינה, שכנראה תנחה אותך איך להגיב אליה ולהיות חזרה ברגעים שזה קורה. אבל לדעתי מישהי שתראה את התהליך של הכניסה שלה לשינה- תוכל לעזור.

להתחיל להרגיל בשלבים, קטנים כל פעם. היא תבכה בהתחלה, וזה בסדר. אם היא בוכה תרגיעי ותתחילי שוב. בהתחלה מרדימים על הידיים, ואז מרדימים במיטה עם יד ותעשי שששש, לא להוריד יד עד שהיא נרדמת. בוכה- תרימי תרגיעי וכשהיא נרגעת תחזירי למיטה. המטרה כאן היא ללמד שאת שם ולא הולכת. כשלומדת להרדם ככה, מורידים יד. ואז מתחילים להתרחק מהמיטה- לשים את הכסא רחוק יותר עד שאת יוצאת. את יכולה לקחת ליווי מיועצת שינה שתעזור לך בצורה מקצועית. זה לוקח זמן. בימים הראשונים היינו בחדר גם 3 שעות עד שנרדמה. כל פעם שבכתה הרמנו הרגענו והחזרנו. אם מתמידים זה עובד בסוף.