לא במהלך.. אבל יש תרגילים שאפשר לעשות. יש את תרגילי קגל שזה לקבץ ולהרפות כדי להקנות שליטה במקום, ויש משהו סופר מועיל שצריך לפרסם לכל מי שסובלת מוגיניסמוס בעיני..! שזה לקבץ כמה זמן שאת יכולה במהלך ניסיון החדירה הכי הרבה זמן שאת יכולה - עד שהשריר מרפה מעצמו. ושוב. עד לחדירה מלאה. מאוד יעיל. והעיקר - לא להלחץ! הגוף מגן על עצמו, וכדאי לתת לו להבין שאין סכנה בחדירה. התרגיל של הקיבוצים והרפיה מעצמו הכי גורם לו להפנים את זה בהצלחה