מותר רק השרירים שנתפסים בהתמתחות קשה יותר🥱🥱

מותר ורצוייי פילאטיס מאוד טוב בהריון

מותר רק אחרי שתרגישי את התפיסת שרירים בבטן וברגליים תביני שלא כדאי😅