משתמשת פורטי10 בנובמבר 2023 בשעה 23:16
התייעצות 🙏🏻🙏🏻 חודש אחרי הלידה והדבר היחידי שמעסיק אותי זה המשקל 🙃🙃
תנו לי המלצות של איך הורדתן את הבטן של אחרי הלידה אמרו לי זה ירד זה יחזור לעצמו אבל כבר עבר חודש לא רואה הבדל
הריון ולידה
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי10 בנובמבר 2023 בשעה 23:40
ספורט, אני לא ראיתי שיפור משמעותי אחרי חודש, התחלתי להרגיש טוב עם עצמי ושהבטן יורדת באזור 10 חודשים אחרי עם 3 אימונים בשבוע ואכילה מסודרת
אחרי שנה כבר הגוף נראה טוב, תשמעי גם אחרי חצי שנה היה שיפור כל הזמן היה שיפור פשוט שיפור קל
משתמשת פורטי10 בנובמבר 2023 בשעה 23:42
בטוחה שגם לך יש שיפור קל מאחרי הלידה, והבטן בטוח טיפה ירדה
לאט לאט יש שיפור קל כל הזמן, להתמיד לאורך זמן עוד שנה דברים יראו אחרת
משתמשת פורטי11 בנובמבר 2023 בשעה 00:13
תני לגוף להחלים.. זה ירד מבטיחה לך
משתמשת פורטי11 בנובמבר 2023 בשעה 06:06
לפני שאת מתחילה ספורט,.בלידה השרירי בטן זזים וזה יכול להגיע למצב שהבטן מאוד רופסת וספורט רגיל לא יעזור.
תקבעי עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן שתבדוק לך את ההפרדות הבטנית ותתן תרגילים מתאימים במידה וצריך (אני יודעת למשל שבהתחלה עושים תרגילי בטן בעמידה ולא בשכיבה), ושתבדוק על הדרך את רצפת האגן שלא תהיה דליפת שתן כשאת מתעטשת 🫣
ואיתה תתייעצי לגבי מתי נכון לחזור לעשות ספורט מעבר לזה.
