איך גם לי יש משבוע 🥺 עזר לי רק כרית הריון כל פעם שאני יושבת או שוכבת

אוף כנל

אני מנסה לתרגל כיווץ של רצפת האגן למשך כמה שניות וזה עוזר, וגם יוגה הריון עוזר לי קצת. מניחה שיש ביוטיוב עוד תרגילים להקלה בכאב של עצם הזנב שיכולים לעזור