8 חודשים אחרי לידה, מתה מפחד לעלות על המשקל אבל יודעת שצריכה... (עליתי 2 מידות בחצאיות) אוף איך עושים זאת? שומרת תזונה וספורט

שלום לכולן עד שאתייעץ עם הרופא נשים רציתי לבדוק פה אולי מישהי יודעת. אני כרגע בהריון שני, אין לי נוגדנים לאדמת ולא עשיתי את החיסון אחרי ההריון הראשון. בהריון הראשון נמנעתי מלהיות חשופה לילדים קטנים. כרגע אני עם ילד בן שנה שתכף צריך לעשות חיסון גיל שנה שאחד מהם זה חיסון אדמת. האם זה מסכן את ההריון שלי לאחר שהילד יהיה מחוסן? כי אני יודעת שמחדירים את הנגיף מומת או משהו כזה..ובדרכ אחרי חיסון הם נהיים חולים בתסביכים עם עצמי מתה מפחד…

שבוע 5 , כבר שבוע שלם שאני קמה באמצע הלילה או לפיפי או סתם ככה לפחות פעם פעמיים גם לכן קורה?

פליז שיש עוד מזדהות תכף חופשת פסח ואני עדיין עובדת ואין לי אופציה לקחת חופש או לא לעבוד כי זה השבוע הכי לחוץ מבחינת עבודה אז פירסמתי פוסט בפייסבוק שאני מחפשת בייביסיטר או קייטנה לפסח והשכנה לידי ממש יצאה עליי שאני אמא רעה שזה אמור להיות זמן איכות שלי ושל הילדה שזה לא יחזור על עצמו . מי מספר לה שאני אם חד הורית כלכלנית יחידה ואני לא מעונינת להשים את האוכל של הבת שלי על כף המאזניים מרגישה רע עם עצמי 😭

מתלבטת לאיזו מרפאת הריון בסיכון להשתבץ, בשיבא או באיכילוב אשמח להמלצות או דיס-המלצות. (או אם באיזור הזה מרפאה להריון בסיכון אחרת? ואם יש שם ספציפי של רופא במרפאה שהוא מומלץ?) תודה רבה❤️