משתמשת פורטי7 בנובמבר 2023 בשעה 08:29
עליתי המון במשקל ואני שבוע על סלטים
כואב לי הראש וחוסר אנרגיה אבל מצד שני אני חייבת לרדת מהר במשקל מה אני יכולה לאכול?
מדברים על הכל
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי7 בנובמבר 2023 בשעה 08:31
ממליצה ממש על התוכנית של עדי בלונדר
היא מלמדת אותך להרכיב לעצמך תפריט ולהתגמש עם עצמך ולאכול הכל במידה
אני ירדתי איתה יותר מ15 ק"ג וקיבלתי כלים לכל החיים
משתמשת פורטי7 בנובמבר 2023 בשעה 08:58
לאכול חלבונים, את לא יכולה להתקיים בלי חלבונים ורק על סלטים, את מרגישה לא טוב ואת בהריון ולא דואגת לעצמך, תחזרי לאכול רגיל ארוחות בריאות מגוונות עם כל אבות המזון, תכניסי מספיק מזון לגוף כדי שלא תהיה רעבה ואחרי הלידה הכל הסתדר בנתיים תדאגי לך ולעובר
תלכי לדיאטנית שתתאים לך דיאטה מתאימה ותעשי ספורט
משתמשת פורטי8 בנובמבר 2023 בשעה 18:21
ארוחות מאוזנות ! עיקר הארוחה חלבון ובנוסף פחמימה ושומן להוסיף ירקות
