משתמשת פורטי6 בנובמבר 2023 בשעה 19:26
תרגילים בהריון לחיזוק הגוף?? אני חלשהה☹
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי6 בנובמבר 2023 בשעה 19:41
גם אני צריכה ממש
משתמשת פורטי6 בנובמבר 2023 בשעה 19:55
קודם כל לחיזוק רצפת האגן - כל יום לעשות קיגל
ויש ביוטיוב וכל מיני תרגילים לנשים בהריון, חיזוק הגב, הרגליים וכו'
כמובן הכל בהדרגה, אם לא התאמנת בעבר אז הכל בצורה מתונה ובלי תנוחות שמסכנות נפילה
משתמשת פורטי6 בנובמבר 2023 בשעה 20:03
התאמנתי אבל הרבה לפני בערך 3 שנים כבר הפסקתי יעני שעכשיו לפני לא התאמנתי זה לא נחשב נכון?
משתמשת פורטי6 בנובמבר 2023 בשעה 20:19
לא נחשב כי אין רצף, השרירים יהיו קצת תפוסים וצריך לאט לאט כדי לא להעמיס על הגוף
