שבוע 12+4
היי בנות מישהי שהתאמנה לפני הריון אימונים פונקצוניאליים
וממשיכה כרגיל? לפי המלצת רופא להמשיך כרגיל, אחותי ליווי אמרה שפלות עדיך לאמץ שרירי בטן
הריון ולידה
💬2 תגובות👍1 לייקים
תגובות (2)
משתמשת פורטי2 בנובמבר 2023 בשעה 07:39
תלוי בהרגשה שלך. באמת עדיף לא לאמן יותר מדי שריר בטן. אבל אם הרופא אמר אז את יכולה, רק לא צריך להגיע למצב של התנשפות ומאמץ יתר
משתמשת פורטי2 בנובמבר 2023 בשעה 08:21
הקטע זה להמשיך פעילות יומיומית שאת רגילה אליה ולא לאמץ את הגוף מעבר לזה, אז תחשבי לעשות ספורט לשימור המצב הקיים ולא לפיתוח גופני מעבר למה שיש כרגע.
אם באיזה שהו שלב יש כאבים חזקים, דימום או שילייה נמוכה להפסיק הכל ולנוח עם רגליים על הספה ❤️😘