משתמשת פורטי2 בנובמבר 2023 בשעה 07:11
אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע כבר שנתיים ש3 אימונים בשבוע זה אימונים בסטודיו.
כוח, פונקיוצנלי, פילאטיס, פילאטיס בר בעיקר.
אני אחרי הפלה והריון כימי ולכן פחות מעוניינת על ההתחלה עוד פעם לספר למאמנות כל כך מוקדם.
האם יש בכלל דברים שבשלב מוקדם אסור לעשות (שבוע 4 עד 8)? נגיד ואני עושה רק כוח ופילאטיס, שומרת על הדופק ומפחיתה קצת במשקלים?
ספורט וכושר גופני
💬4 תגובות
